Gimnastyka korekcyjna i rehabilitacja ruchowa C-WF-G
Treści merytoryczne:
Zajęcia mają na celu poprawę możliwości funkcjonalnych aparatu ruchu. Poprzez odpowiednie ćwiczenia dążymy do osiągnięcia optymalnego napięcia mięśni posturalnych, zwiększenia elastyczności mięśni, stawów i więzadeł. Ćwiczenia wykonywane są w dość wolnym tempie, co pozwala na precyzyjną pracę nad wybranymi partiami ciała.
Założenia szczegółowe
Psychomotoryka:
1. Regulacja prawidłowego napięcia mięśni posturalnych:
a. rozciągnięcie przykurczonych mięśni piersiowych (mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy, zębaty przedni), wzmocnienie rozciągniętych mięśni grzbietu, (szczególnie równoległobocznego);
b. wzmocnienie mięśni brzucha (zwłaszcza prostego), wzmocnienie mięśni pośladkowych, rozciągnięcie mięśnia czworobocznego lędźwi i mięśni kulszowo – goleniowych;
c. likwidacja przykurczów mięśniowych, elongacja kręgosłupa, wzmocnienie prostownika grzbietu;
2. Rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni kończyn dolnych.
3. Wzmocnienie mięśni rąk i obręczy barkowej, likwidacja ewentualnych przykurczów.
4. Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopę.
5. Powiększenie ruchomości klatki piersiowej.
6. Doskonalenie koordynacji czasowo – przestrzennej poprzez ćwiczenia z różnymi przyborami i przyrządami.
7. Podnoszenie ogólnej kondycji.
8. Podnoszenie siły mięśni posturalnych.
9. Doskonalenie gibkości oraz zwinności.
Umiejętności:
1. Student potrafi utrzymać prawidłową postawę ciała.
2. Student potrafi prawidłowo samodzielnie wykonać ćwiczenia utrwalone podczas zajęć prowadzonych w trakcie realizowanego programu
Wiadomości:
1. Student rozumie potrzebę ruchu jako czynnika kształtującego jego zdrowie.
2. Student potrafi nazwać ćwiczenia gimnastyczne utrwalone podczas zajęć.
3. Student potrafi zachować się podczas ćwiczeń gimnastycznych.
Akcenty wychowawcze:
1. Dbałość o poprawność wykonania ćwiczeń.
2. Student świadomie uczestniczy w doskonaleniu swych umiejętności.
Metody oceny: Wymagana jest 100 % obecność na zajęciach, aby móc zaliczyć przedmiot.
Poziom przedmiotu
Symbol/Symbole kierunkowe efektów uczenia się
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: