Fitness C-WF-Fs

Zajęcia fitness przynoszą korzyści w zakresie:
kompensacyjnym – wyrównanie braku ruchu, wad postawy;
kondycyjnym – aktywizuje do podejmowania i utrzymania sprawności fizycznej;
kształtującym – buduje ciało, osobowość;
estetycznym – dbanie o wygląd, sposób poruszania się;
zapobiegawczym – podnoszenie sprawności, odporności organizmu;
neutralizującym – obniżenie poziomu stresu, umiejętność relaksacji;
zaspakajającym – według potrzeb osobniczych;
integrującym – nawiązywanie znajomości, wymiana doświadczeń;
kinestetycznym – wyczucie własnego ciała, świadomość własnej fizyczności;
zabawowym – elementy zabawy jako czynnik motywujący do wysiłku fizycznego.

Celem zajęć fitness jest: dbałość o zdrowie, wszechstronny i harmonijny rozwój sylwetki oraz osobowości; kształtowanie: koordynacji ruchu, siły, gibkości, wytrzymałości, kondycji, sprawności; umuzykalnienie, promowanie i zachęcanie do samodzielnego podejmowania aktywności fizycznej.
Program zajęć fitness obejmuje naukę i doskonalenie: kroków bazowych aerobicu; układów choreograficznych i tanecznych; elementów gimnastyki artystycznej i akrobatycznej; stretchingu; jogi; jazz gimnastyki; modern tańca; ćwiczeń wzmacniających i rozciągających ciało; ćwiczeń z pomocą przyrządów i z przyborami, ze współćwiczącym; relaksacji; ćwiczeń oddechowych.
Narzucenie dyscypliny poprzez wpisanie do cotygodniowych zajęć programu ćwiczeń sportowych to duży sukces w wytworzeniu nawyku jakim powinna być potrzeba ruchu. Nawyk ten wraz z dbałością o zdrowie pozwoli ci czuć się i być FIT!