ABT C-WF-ABT
1. Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych
2. Wyrzeźbienie dolnych partii ciała
3. Poprawienie siły mięśniowej, elastyczności i kształtu mięśni
4. Pobudzanie metabolizmu, zmobilizowanie ciała do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej
5. Modelowanie ciała
6. Zwiększenie wytrzymałości mięśniowej
7. Wzmacnianie mięśni, ścięgien i stawów
8. Poprawa sylwetki
9. Pobudzanie biegu limfy i usuwanie toksyn z przestrzeni międzykomórkowych
10. Zwracanie uwagi na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń oraz zachowanie właściwej pozycji ciała.
Poziom przedmiotu
Symbol/Symbole kierunkowe efektów uczenia się
Literatura
Bernatek – Brzózka P. Brzózka T. - „Fitness dla kobiet’ Wydawnictwo Siedmioróg Wrocław 2010
Opoka D.M. - Fitness – sposób na życie. TKKF Warszawa 2002.
Olex – Mierzejewska D. – Fitness – teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć AWF Katowice 2002
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: