Aerobik C-WF-A

Zajęcia mają na celu poprawienie wydolności aerobowej, a przez to pobudzenie układu krążenia i oddychania. Ćwiczenia skutecznie wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez przyspieszenie przemiany materii. Przyczyniają się także do wzmocnienia kości i mięśni i uelastycznienia stawów i więzadeł. Wszystko to oddziałuje na podniesienie ogólnej sprawności fizycznej. Wydzielane podczas wysiłku endorfiny przyczyniają się do wyraźnej poprawy nastroju. Część zajęć poświęcona jest także na ćwiczenia wzmacniające mięśni posturalnych w pozycjach niskich i średnich (mięśnie nóg, brzucha, grzbietu, a także rąk) oraz streching. Pogodna muzyka towarzysząca ćwiczeniom wprowadza miły nastrój i działa antystresowo.